Жизнь без смеха

Всеобщее уныние – это самое страшное, что могло встретить нас в злосчастном и уже изрядно надоевшем 2020 году. Плохое настроение опасней любой болезни: погружаясь в грусть, вы забираете у мира все краски, делая вещи чёрно-белыми, безликими; но что ещё хуже, так это то, что данный эффект задевает ваше окружение, родных и близких.

Сейчас, когда наша страна находится в состоянии волнения (как и весь мир) по ряду причин, которые вам итак известны, очень важно сохранять бодрость духа, если не ради себя, то хотя бы для поддержки дорогих вам людей. Ведь любому существу приятнее слышать смех и видеть счастливые лица, чем смотреть в стеклянные от грусти и усталости глаза. Запомните: сегодня ты улыбнёшься, а завтра, когда тебе больше всего на свете будет нужен повод для хорошего настроения, улыбнутся тебе.

Эмоции не только делают жизнь ярче, помогают или, наоборот, мешают в делах и отношениях, но и напрямую влияют на наше здоровье и красоту. Как известно, многие серьёзные болезни начинаются с плохого настроения и наоборот. Это связанно с тем, что наше тело реагирует на всё, что происходит у нас с подкоркой.

Одно из последних исследований Питсбургского университета показало, что люди, которые, что называется, «не запариваются» и легко относятся ко всем своим невзгодам, в три раза реже болеют вирусными инфекциями, чем пессимисты и любители дуться. Медики даже провели эксперимент, чтобы подтвердить свою теорию: они нарочно заразили своих подопытных вирусом простуды и посмотрели, как отреагирует их организм. И у оптимистов иммунитет дал намного более сильный отпор заразе, чем у пессимистов.

В общем и целом, хороший настрой может продлить человеческую жизнь на 7 и даже более лет, предполагают учёные. Причём это касается даже тех людей, кто, в общем-то, не обладает идеальным здоровьем. В этом и есть «магия» хорошего настроения, говорят учёные. Оно продлевает жизнь даже тем, кто собрал букет болезней.

Согласно другой теории, оптимистов защищают те гормоны, которые, собственно, и формируют то, что мы называем «хорошим настроением» (они либо провоцируют ощущение радости и надежды, либо сами вырабатываются под влиянием этих эмоций). Многие из них врачи и ранее связывали с позитивными эффектами на общее состояние здоровья. Гормон счастья серотонин, например, давно считается естественным болеутоляющим. Напротив, гормон «стресса» кортизол усугубляет некоторые болезненные симптомы и даже ускоряет развитие таких заболеваний, как СПИД.

Также существуют определённые типы людей, которые в зависимости от расположения духа больше или меньше употребляют вредной пищи, алкоголя и никотина. Ни лишнего веса, ни проблем со здоровьем нам не надо – мы за ЗОЖ, так будем же ещё и в хорошем настроении, дабы уберечь себя от пагубных привычек.

Что делать, если «ну, нет настроения и всё»? Во-первых, попытаться искусственно поднять уровень гормонов счастья. Эндорфин блокирует болевые рецепторы в головном мозге и, таким образом, является большим подспорьем в снижении чувства боли в теле. Этот гормон помогает справиться с различными тревогами и стрессами, а также выступают как естественный релаксант, расслабляя человека и помогая ему лучше спать. Больше всего эндорфина выделяется у физически активных людей, так что все бегом на пробежку! Если же лень-матушка на пару с унынием мешают спорту, то совместите приятное с полезным – покулинарничайте. Большое содержание гормонов радости содержится в бананах, различных ягодах, в листовой зелени и зелёных овощах, а так же в перце чили и горчице. Все эти продукты способствуют выработке серотонина, который в свою очередь участвует в создании эндорфина.

Хорошее настроение делает жизнь проще, а нас самих воздушнее и активнее. Даже если что-то идёт не так – это не повод ля расстройств: обиды забудутся, невзгоды пройдут, недопонимания разрешатся. Стоит помнить, что все проблемы временны, а время не удержишь, поэтому нужно жадно ловить каждое мгновение.

Я призываю вас, друзья мои, дарить радость себе и своему кругу общения, чтобы мы стойко переносили самые тяжкие дни в уюте и комфорте. Когда закончатся все препятствия, мы дружно посмеёмся над ними.