Здоровье и долголетие

От чего зависит наше здоровье? Да только от нас самих. Какой образ жизни мы ведем? Как мы питаемся? Сколько часов мы спим? Где работаем?

Все эти факторы влияют на наше здоровье. Если мы не будем заботиться о себе, то тогда кто это сделает?

Дело в том, что наша жизнь требует от нас больших вложений своего труда, времени и, главное здоровья, чтобы достичь поставленную перед собой цель. Положение усугубляется плохой экологией, неблагоприятными условиями труда, неполноценной пищей, вредными привычками, а так же многими другими факторами, усугубляющими наше здоровье.

От нашего здоровья так же зависит наш внешний вид. Как мы выглядим, цвет кожи, состояние волос и прочее.

Нужно следить за собой и уделять чуть больше времени, чем обычно.

1. Правильное питание

Не забывать правильно питаться, не перегружать организм вредной пищей и алкоголем. Постарайтесь включить в свой рацион как можно больше витаминов, есть свежие фрукты и овощи, не забывайте баловать себя орешками, сухофруктами, они так же очень полезны, влияют на состояние кожи и волос. Ежедневно полученный комплекс витаминов укрепит ваш иммунитет.

2. Своевременный отдых и отсутствие стресса.

Давать себе отдыхать и проводить время с пользой. На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому к здоровому образу жизни относится также умение противостоять стрессу, оптимизм, интерес к новому, умение устанавливать близкие взаимоотношения, позитивное мышление, активная интеллектуальная деятельность, творчество и самореализация.

3. Здоровый образ жизни

Полюбите себя! Не перерабатывайте на работе, постарайтесь высыпаться, утром небольшая зарядка взбодрит вас. Это поможет вам начать новый день с новыми силами и улыбкой. Не забывайте про физические нагрузки. Начните с простого, пройтись с работы пешком. Запишитесь в спортзал. Это не обязательно занятия спортом, можно пойти на кружок вашего любимого танца, время проведете с удовольствием и пользой для себя. Ведь начать здоровый образ жизни не сложно. Нужно поставить перед собой конкретную цель и идти к ней. Не спеша, небольшими шагами, но идти вперед, поверить в себя! Будьте уверенны, у вас все получится, главное не сворачивать с назначенной цели и не забывать, что это наше здоровье, от него зависит многое.

В Уфе со 2 по 4 октября в выставочном комплексе «ВДНХ-Экспо» состоится специализированная выставка-форум «60 Плюс. Здоровье и долголетие». Традиционно мероприятие проводится в дни празднования Международного дня пожилых людей.

Выставка-форум – единственный городской экспопроект в Республике Башкортостан, который охватывает все стороны жизни зрелого человека. Мероприятие нацелено на вовлечение людей пожилого возраста к активному участию в культурной и общественной жизни города, повышение, поддержку и популяризацию статуса пожилого человека в обществе.

В рамках форума состоится конкурс красоты «Серебряная Уфа-2019» среди представителей зрелого возраста, по итогам которого победителям присваиваются титулы «Миссис «Серебряная Уфа» и «Мистер «Серебряная Уфа».

Начало работы выставки-форум «60 Плюс. Здоровье и долголетие» в 11.00 часов. Конкурса красоты «Серебряная Уфа-2019» – 17.00 часов.

Посетите выставку. Желаем удачи в начинаниях! Не бойтесь поменять что-то в своей жизни!

Виктор КАРЕЛИН