Здоровые советы. Начало

ИНТЕРНЕТ И МОЗГ

Регулярный поиск информации в Интернете стимулирует мозговую активность и замедляет ее снижение, особенно связанное с возрастом, которое иной раз переходит в слабоумие. Исследователи утверждают, что работа, как с компьютером, так и с Интернетом стимулирует мозговую деятельность гораздо сильнее, чем обычное чтение и письмо. Причем эффект более устойчив и продолжителен.

* * *

Вместе с тем врачи и психологи постоянно предупреждают о вредном воздействии компьютера на мозг, нервы, глаза, на сон, нервно-психические и физиологические отправления. Что связано как с полевым компьютерным смогом, так и с синдромом стереотипного перенапряжения, равно как и с общим нервно-психическим истощением в результате адинамии и гипоксии.

Отсюда и рекомендации: сидя за компьютером, держите клавиатуру и мышь как можно ближе к себе. Монитор должен быть установлен на уровне глаз, чтобы не смотреть ни вверх, ни вниз.

Используйте возможности увеличения и крупный шрифт. Не жмите слишком энергично на клавиши, а мышь лучше двигать по плоскости, наклоненной от себя на 30 градусов.

При работе в Интернете необходимо также делать регулярные перерывы с уборкой компьютерного стола и проветриванием помещения, с гимнастикой для глаз, с несколькими приседаниями для прокачки крови через сердце и головной мозг. Лучший стимулятор при этом — чай с лимоном, медом и витамином С. А чайные пакетики после заварки полезно прикладывать к глазным яблокам, прогревая и промывая их. При постоянной работе с компьютером имеет значение и правильное питание.

ПРОДУКТЫ, ПОВЫШАЮЩИЕ ИНТЕЛЛЕКТ

Ученые США в результате серии опытов выяснили, что довольно существенно могут повысить интеллект следующие продукты питания: морская рыба и морепродукты; рыбий жир, содержащий докзагексановую кислоту, способствующую регенерации мозговых структур; куриные и перепелиные яйца, в которых много холина — вещества улучшающего работу мембран клеток головного мозга; красная свекла — она содержит уридинмонофосфат, усиливающий обменные процессы в мозговых тканях. Все эти вещества в комплексе повышают активность и продуктивность работы головного мозга.

Большое значение имеют при этом и антиоксиданты, в частности витамины С и Е.

* * *

Витамин Е, или токоферол, содержится в яичном желтке и печени животных. Главным источником витамина Е являются ростки пшеницы. Богаты им и растительные масла, семена льна, грецкие орехи и семечки подсолнечника.

При болезнях, связанных со снижением интеллекта, прежде всего с ухудшением памяти, рекомендуется принимать ежедневно Д-альфа-токоферол — наиболее действенную форму аптечного витамина Е. Отсутствие витамина Е приводит к дегенеративным заболеваниям головного мозга и желез внутренней секреции, к снижению выработки половых гормонов.

В 100 г грецких орехов содержится 23 мг витамина Е. Натуропаты рекомендуют употреблять их преимущественно вечером, от 3 до 7 штук.

Грецкие орехи, миндаль, фисташки, фундук содержат и такие важные антиокислители, как витамины А, D и С, а также витамин В6 и целый набор всевозможных минералов и микроэлементов.

АНТИСЕПТИКА И СЕРЕБРО

Целебные свойства серебра известны с древности. Так, еще древнеегипетские воины прикладывали к ранам серебряные пластины, считая, что так они заживают быстрее. А древние персы хранили воду непременно в серебряных сосудах. Чтобы в дальних плаваниях не портилась питьевая вода, моряки опускали в нее серебряные монеты. Есть и русская поговорка: «Златом кичиться, а серебром лечиться». И даже в небогатых семьях было принято дарить младенцу «на зубок» серебряную ложечку. А в более состоятельных семьях серебряная посуда была традиционной.

Обеззараживающие свойства серебра используются и в современной медицине. С началом эпохи нанотехнологий вспомнили о способности серебра уничтожать патогенные бактерии и грибки. В некоторых германских клиниках уже применяют специальные серебросодержащие покрытия для помещений и больничной мебели, что позволяет обходиться без традиционных дезинфицирующих средств, обычно содержащих производные хлора. Разработаны также нанопленки, уничтожающие вирусы и бактерии, и тоже на основе серебра. Например, в Швейцарии выпускают подобные самоклеющиеся пленки для нанесения на дверные ручки, койки и прочую палатную мебель.

* * *

Серебро и препараты серебра — ляпис, протаргол, колларгол — когда-то весьма широко применялись в традиционной и официальной медицине. Например, ляписный карандаш употреблялся для прижигания эрозий, язв, трещин. А также при конъюнктивите, хроническом ларингите и насморке… Потом эти препараты серебра были вытеснены антибиотиками. Но теперь эффективность антибиотиков снизилась, и препараты серебра стали возвращаться в аптеки. А при современном качестве питьевой воды очищать и консервировать ее с помощью серебряной посуды или серебряных монет — просто необходимость. Кстати, так называемая святая вода искони подвергается обработке серебром и зачастую называется «серебряной».

газета «Истоки» от 24 мая 2020 г.