Стресс и прессинг

По уровню смертности от сердечно-сосудистых заболеваний Россия занимает довольно высокое место в мире. И все чаще на этой почве болеют и умирают совсем еще молодые люди.

Все начинается с артериальной гипертонии, в основе которой лежит стресс – тревога, напряжение, страх. Организм россиянина не справляется с напором асоциальных реформ, и первыми не выдерживают этого давления сосуды сердца и головного мозга. Например, сразу же после монетизации подскочила смертность среди пожилых людей в результате гипертонических кризов, инфарктов и инсультов.

Вот и теперь россияне переживают резкий скачок цен на основные продукты питания, на оплату коммунальных услуг. Растут цены на лекарства, которые у нас, по сравнению с развитыми странами, и без того завышены втрое, потому что большинство из них – импортные.

АЛЬТЕРНАТИВНЫЕ СРЕДСТВА

Лекарства от гипертонии называются гипотензивными. К ним можно отнести папаверин, дибазол, сернокислую магнезию, седативные и мочегонные средства. Травы, какие мы применяем и сами, без всякого рецепта при повышенном давлении. Что же касается вышеприведенной стандартной триады, то это небезопасные средства, их назначают кардиологи. А врачи альтернативной медицины, например, натуропаты, считают, что кровяное давление можно снизить, не пользуясь медикаментами вообще. Например, с помощью изменения образа жизни и режима питания, посредством оздоравливающих упражнений, водных процедур и лечебных массажей, предупреждающих стресс и гипертензию...

Конечно, легче всего выпить гипотензивную таблетку, какая ослабит симптомы гипертензии, снимет боли за грудиной, шум в ушах, в голове. Но потом болезнь может усилиться, так как к ней присоединятся еще и побочные явления от лекарства. Лучший здесь вариант – это совмещение безлекарственной медицины с лекарственной.

НАТРИЙ И КАЛИЙ

Многие гипертоники отказываются от употребления поваренной соли (натрия хлорида), какая, удерживая в сосудах воду, способствует повышению кровяного давления. Но если потреблять еще и калий, то он в какой-то мере нейтрализует действие натрия. Иногда бывает достаточно увеличить потребление овощей и фруктов (хурма, бананы, абрикосы, финики, апельсины, сливы, изюм, арбузы) – природных источников калия. Также полезны сельдерей, петрушка, свежие огурцы и помидоры, цветная капуста, картофель, кабачки, тыква. Кроме того, овощи и фрукты богаты клетчаткой, которая сама по себе улучшает пищеварение и снижает кровяное давление.

Следует, однако, учесть, что при повышенном давлении с нарушением функции почек излишек как натрия, так и калия противопоказан.

РЫБА И БОЯРЫШНИК

В жирном мясе и молоке много так называемых насыщенных жиров, какие способствуют склерозу сосудов, повышению их тонуса. А вот рыбий жир, богатый омега-3 жирными кислотами, полезен при артериальной гипертензии. Так что гипертоникам необходимо употреблять рыбу – скумбрию, сельдь, кефаль, лососевые – как можно чаще. Но рыба должна быть свежей или свежемороженой. А к ней – еще и морская капуста, и морская соль вместо соли поваренной. Кто не любит рыбу, может принимать аптечный рыбий жир в капсулах.

Стенки артерий расслабляют сернокислая магнезия, глюконат магния, а также модный ныне кофермент Q10 в составе пищевых добавок. Для сердца полезен кроваво-красный боярышник – его цветы и плоды в виде настоек, а также чеснок, который, к тому же, очищает кровеносные сосуды от атеросклеротических бляшек.

Опасность сильных гипотензивных средств еще и в том, что они могут резко снизить кровяное давление, когда вдруг происходит обескровливание стенок сердца или вещества головного мозга, что ведет к развитию ишемической болезни (белое сердце). И чаще всего инфаркты возникают не от кровоизлияния, а от омертвения обескровленных участков сердечных мышц.

При стенокардии происходит резкое сужение сердечных сосудов, и тогда необходимы сильные сосудорасширяющие препараты – нитроглицерин, какой нужно всегда держать при себе. Для облегчения работы больного сердца необходимы также средства, разжижающие кровь. Например, четверть таблетки аспирина на ночь.

АДИНАМИЯ И ГИПОКСИЯ

В основе большинства наших заболеваний лежат малоподвижный образ жизни, кислородное голодание – гипоксия. Так что для гипертоников особенно полезна лечебная физкультура. Дыхательная гимнастика, ходьба или бег трусцой, езда на велосипеде. Ходить, бегать, ездить надо до появления легкой испариной. И никогда не надо бегать на заданное расстояние или время. Тем более – преодолевая боль за грудиной, одышку, усталость.

При головных болях с шумом в ушах полезен массаж области затылочных мышц и сонной артерии легким постукиванием массажной палкой. А также вибромассаж всего позвоночника – от затылка до копчика. Из народных средств полезны баночный массаж спины, горчичники на икры ног, пиявки и периодические кровопускания. Особенно для женщин в климактерическом периоде, в полнолуние или на ущербной луне. Когда-то кровопускания были основным средством предупреждения апоплексических ударов. Их практиковали даже цирюльники в своих цирюльнях...