Стресс и прессинг. Часть вторая

КАК ПИСАЛ ПОЭТ…

Любить – это значит в глубь двора

Вбежать!.. И до ночи грачьей,

Блестя топором, рубить дрова,

Силой своей играючи...

Влюбленного человека переполняют положительные эмоции. У него – явный стресс! И вот он машинально ослабляет его посредством колки дров. Что же касается эмоций отрицательных, то они тем более требуют срочной разрядки. Нейтрализации отрицательных, деструктивных переживаний – тревоги, безотчетного страха, навязчивых мыслей. Нервно-мышечного напряжения. Требуют полного и немедленного расслабления. И мы тут же расслабляемся, зачастую используя транквилизирующее действие алкоголя, какой дает лишь временное облегчение, но позднее крайне осложняет наше состояние – астенией, бессонницей, депрессией, гипертензией...

Стресс – это прежде всего напряжение мышц, нервов и психики, а потом и кровеносных сосудов. И все это лучше снимать физической нагрузкой, той же колкой дров, перестановкой мебели, спортивными играми, лечебной физкультурой, массажем, водными процедурами. Существуют и специальные упражнения для снятия стресса.

Мы уже писали о комплексе утренней разминки на спине для пожилых людей. Здесь же приведем только одно упражнение для балансировки нашей внутренней энергии. После легкой физической разминки необходимо полежать на спине несколько минут в «позе лежачего йога» – соединив на груди ладони рук и стопы ног. Полежать и глубоко подышать с приговором при выдохе – «Выдыхаю отрицательные эмоции», при вдохе – «Вдыхаю положительные эмоции». При положительных постоянных или отрицательных стрессах, без которых нет жизни, не надо забывать об их балансе с некоторым преобладанием эмоций положительных.

СЕДАТИВНЫЕ ЛЕКАРСТВА

Наша нынешняя социальная незащищенность, неуверенность в завтрашнем дне наверняка отражаются на нашем здоровье. На нервной системе. На нашем душевном равновесии. И поскольку мы не можем исключить такую безрадостную жизнь на нервах, то приходится исключать из нее самих себя. Хотя бы иногда. В том числе и с помощью застолий – с напитками, песнями и танцами. Разумеется, в пределах наших добрых российских традиций. Или с помощью, к примеру, снимающих нервное напряжение аптечных лекарств. Ибо лекарства, что там ни говори, все же помогают улучшить качество нашей жизни.

Лекарственная медицина, народная или ненародная, располагает так называемыми седативными средствами, хорошо известными каждому из нас. Например, искони популярные валериана, пустырник, боярышник, мята, душица. Хмель, улучшающий сон. Зверобой, снимающий депрессию. Или растения, содержащие природные салицилаты, разжижающие кровь, – кора ивы, липовый цвет, плоды малины. Укроп с красавкой – травы расслабляющего и спазмолитического действия...

ВАЛЕРИАНА

Самое популярное растение из седативных. Из корневищ и корней валерианы готовятся настои и настойки – на водке или 70-процентном спирте из расчета 1 к 5. Принимать по 30 капель. Детям – по числу лет. Хранить в темной склянке. Еще лучше валериана действует в сборах: корневища с корнями валерианы – 1 часть, листья мяты перечной и трилистника водяного – по 2 части, шишек хмеля – 1 часть. Две столовые ложки сбора залить стаканом горячей кипяченой воды, затем нагревать на водяной бане 15 мин. Охладить. Процедить. Отжать. Довести, добавляя кипяченую воду, до 200 мл. Принимать по четверть стакана четыре раза в день после еды. Хранить в холодильнике не более двух-трех суток.

Иногда при сердечно-сосудистых неврозах с повышенным давлением настойку валерианы комбинируют с настойками ландыша и красавки с ментолом и получают замечательное зелье, давно известное как капли Зеленина. Но лучше их заказывать в аптеке. Принимать по 20 капель 3-4 раза в день.

Из других аптечных капель самым лучшим нервно-сердечным, расслабляющим, успокаивающим и снотворным средством является корвалол. Днем его принимают по 30, а на ночь, как снотворное, по 60 и более капель. Но эпизодически.

Иногда валериану просто жуют. Когда, к примеру, болят зубы. На нервной почве. Стоит пожевать корешок валерианы – и зубы перестают ныть. Но еще чаще ее нюхают. При выраженном атеросклерозе с последствиями в виде микроинфарктов сердца и мозга. С шумом в голове и ушах. Со снижением слуха, остроты зрения и обоняния. Нюхают на ночь. Валериановая настойка должна быть чистой – настоянной на чистом медицинском спирте в чистой темного стекла склянке. Вдыхают ее запах сначала одной, потом другой ноздрей.

Каждый из вдыхающих опытным путем находит для себя индивидуальную дозу с оптимальной частотой и глубиной вдыхания. В начале вдыхания на следующее утро может болеть голова. Значит, валериана действует, но доза была слишком велика. Так что надо наращивать ее постепенно. Если, понюхав валериановое зелье, уснул, а потом среди ночи проснулся, необходимо понюхать ее снова. При повышенном артериальном давлении в ожидании наступления улучшения нужно быть особенно терпеливым. Вообще, улучшение наступает не ранее как через месяц. А через три человек словно возрождается и начинает чувствовать себя вполне здоровым.

НАСТОЙКА ПУСТЫРНИКА

Не менее популярная и общеизвестная трава: 20 г измельченных листьев пустырника на 100 мл 70-процентного спирта. Настоять 7-14 дней. Профильтровать. Принимать по 30 капель 4 раза в день. Показания: нервозность, сердцебиение, повышенное давление, головокружения, одышка. Для детей же необходимо готовить отвар.

НАСТОЙКА БОЯРЫШНИКА

10 г цветков боярышника кроваво-красного залить 100 мл водки. Настоять 10 дней. Профильтровать. Хранить в темной склянке. Принимать по 40 капель с водой перед едой 30-40 дней. При нервно-сердечных расстройствах, нарушениях сердечного ритма, сосудистых неврозах, бессоннице, повышенном давлении, одышке. При атеросклерозе. Настойка боярышника, его цветы и плоды, заваренные с зеленым чаем, усиливают сердечное и мозговое кровообращение. Имеются свидетельства о лечении боярышником тяжелых сердечных аритмий. Разумеется, неорганического характера. Но об этом мы уже писали.