«Диван-style» по-русски

Мне посчастливилось побывать на родине тхэквондо и хитовой пляски «Gangnam style», для исполнения которой требуются особенно сильные ноги. Начала внимательнее присматриваться к сеульским бабушкам и дедушкам. Действительно, складывалось ощущение, что корейские старики ходят пошустрее уфимских, чьи ослабленные сидением за телевизором или компьютерным столом мышцы и связки становятся причиной возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В какой-то степени сильные ноги – результат систематических занятий спортом. Престарелые жители горной Страны утренней свежести (так называют Корею сами корейцы) с огромным удовольствием занимаются на тренажерах, установленных во всех апатах (микрорайонах по-русски). В столице – огромное количество устройств, позволяющих укреплять различные группы мышц на свежем воздухе. В парках на деревьях висят обручи и скакалки. Есть дорожки с покрытием, позволяющим бегать даже в гололед. Около каждого дома устроены велосипедные стоянки.

Первое, что бросилось в глаза по возвращении в Уфу, – большое количество пожилых, в буквальном смысле ковыляющих и вынужденных опираться на тросточки людей. Если бы дело было только в тросточке! Рост числа таких людей несет угрозу нашему обществу, которое в дальнейшем будет проплачивать медицинские услуги неспособным обслужить себя больным.

Наблюдая за корейцами, пришла к выводу, что лучшая сохранность опорно-двигательного аппарата связана с их удивительным образом жизни. Кореец большую часть жизни проводит на полу. Подавляющая масса населения, приверженная старым традициям, продолжает спать на обогреваемом полу на относительно жестком матрасике. Такая жизнь оказала большое влияние на физическую активность и бытовую культуру населения. Сравните: европеец утром должен спустить ноги с кровати и в полусонном состоянии доковылять до ванной. Кореец должен напрячь икроножные мышцы и мышцы бедра, встать с пола, затратив на процесс вставания как минимум в три раза больше килокалорий, чем зевающий на кровати россиянин.

Даже сидя на обычном стуле, корейцы совершенно естественным образом поджимают под себя ноги. Неоднократно видела, как дети и старики разувались, усаживаясь на обогреваемое сиденье метро. Свободные позы у детей, занимающихся в библиотеке. Они могут сидеть так, что ноги будут на одном уровне с головой. Устав в музее, кореец приляжет на роскошный диван, и никто его за это не осудит.

В первый день, гуляя по Сеулу с русской спутницей, не решились зайти в корейский ресторан: смутило требование передвигаться по залу босиком. Замерзнув, мы не испытывали желания сидеть на полу за низенькими столиками. Позже нам объяснили, что как раз на отапливаемом полу можно быстрее отогреться. Корейцы чувствуют себя очень удобно, и принимая позу лотоса, и просто поджимая ноги под себя. Кстати, в корейских ресторанах не курят!

Следующий этап, отличный от нашего, – процесс умывания. Если уфимец заходит в ванную и умывается теплой водой, продолжая досматривать последние сны, то кореец закаляется, умываясь и принимая душ в неотапливаемой душевой. И это при январской минусовой температуре! Впервые приняв душ в такой комнате, выскочила оттуда через две минуты. Правда, с колоссальным желанием двигаться и работать.

Далее – легкий, чаще вегетарианский, завтрак. В каждой квартире имеются маленькие столики, вокруг которых все рассаживаются прямо на полу. Трудно сосчитать, сколько раз мать семейства должна встать и сесть за низенький столик, чтобы накормить своих чад. Естественно, корейская женщина затрачивает в разы больше энергии, нежели российская. Поэтому в Сеуле нет такого количества людей, страдающих ожирением.

Известно, что ловкость при вставании с пола из сидячего положения является серьезным прогностическим фактором риска смерти. Тест на сидение-вставание показывает состояние скелетно-мышечной системы. Смерть чаще настигает людей, с трудом встающих с пола. Поддержание жизненно важных систем организма в нормальном рабочем состоянии, сохранение высокого уровня гибкости связок, мышечной силы, отношения силы к весу тела и координации оказывает колоссальное влияние на продолжительность жизни.

Второй момент – сохранение религиозных традиций. Несмотря на то что большая часть корейцев исповедует христианство, во многом сохраняются буддистские традиции. Тренировке опорно-двигательного аппарата способствует практика простираний. При их выполнении верующий ложится на землю, касаясь поверхности земли лбом, и вытягивает руки перед собой, затем поднимает их над головой и встает. Монахи, да и просто верующие во время церемонии выполняют «108 простираний».

Еще один момент сохранения здоровья – служба в армии. В Корее нет понятия уклонизма. В армию начинают готовить с детства в специальных тренировочных центрах. Причем курсы начальной военной подготовки платные. В программу входит базовая физическая подготовка, скалолазание, переправа через реку, ползание полуодетыми по снегу и так далее. Учеба – до десяти часов в день. Подготовительные лагеря для мальчиков позволяют оценить свои физические способности, и после курсов в подобном заведении ребятам легче справиться со службой, которая длится 21 месяц.

Государственная машина успешно поддерживает авторитет армии на недостижимом для нас уровне. Ярким образцом южнокорейской идеологии является освещение в органах массовой информации жизни звезды корейских мыльных сериалов Хён Бина. Актер, фотомодель, обладатель немалого состояния, после премьеры очередного сериала он пошел на военную службу морским пехотинцем, получив от фанатов напутствие достойно выполнить долг перед родиной. Девушки вытирали платочками слезы, расставаясь со своим кумиром. А далее по всем телеканалам пошли репортажи, показывающие, как звезда ползет по-пластунски по грязной луже, берет полосу препятствий, прыгает с парашютом… Возвращение актера из армии также освещалось телевидением. Говорят, что любовь невозможно измерить. У корейцев есть очень четкое мерило – количество подаренного риса, спасающего иногда чьи-то жизни. В морозный декабрьский день поклонницы принесли четыре тонны риса на встречу Хён Бина. Телезрителям показали, как растроганный актер встал в знак благодарности на колени перед толпой.

Большинство наших сограждан занимаются виртуальным спортом, сидя на диване, просматривая хоккей и футбол по телевизору. Охотно участвуют в дискуссиях, отстаивая «право на курение». По данным опроса 2012 г., в России 81% мужчин и 86% женщин ведут малоподвижный образ жизни, занимаются какой-либо физической активностью менее двадцати минут в день. И не многим по силам воспроизвести хореографические элементы из клипа «Gangnam style». «Диван-style» вкупе со спиртным разрушает нашу страну.

Так что моя дочь права, различия в походке наших народов есть. И не считайте эти заметки призывом спать на полу. Надо задуматься, сможет ли общество, продуцирующее слабых и больных людей, совершить прорыв в экономике и хотя бы войти в десятку сильнейших индустриальных стран мира…

Кстати, «лошадиные скачки» «Gangnam style» позволили привлечь в экономику Южной Кореи дополнительно 2,3 млрд долларов, за что репер PSY был награжден орденом. Танец был исполнен на церемонии инаугурации первой женщины-президента Южной Кореи. Страны, совершившей «прыжок тигра».